Marutoku Magazine Back Pain Exercises Starting at 3 Seconds Lower Back Pain Aren't Scary Anymore
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요통은 "움직이고 치료"가 신상식! 「요통에는 휴식이 가장」. 허리 통증이있는 분에게는 익숙한이 상식이 지금 바뀌어 있습니다. 요통의 연구가 비약적으로 진행되어, 「요통시에 안정하지 못한다」는 것이 요통 치료의 신상식이 되고 있습니다. 일본인의 약 4명에 1명이 고민하고 있다고 하는 「요통」입니다만, 그 대부분은 병과는 관계가 없는 「걱정없는 요통」이며, 체조 등의 셀프 케어에 의해, 자신의 힘으로 개선·예방할 수 있습니다. 거기서 요통 대책에 도움이 되는, 단 3초부터 시작되는 「이만큼 요통 체조」와, 그것을 응용한 목적별의 체조를 소개합니다. 이러한 체조를 일과로서 일상생활에 도입해 요통과는 무연의 매일을 보냅니다! ★「NHK 스페셜 요통・치료 혁명～보여 온 통증의 메카니즘～」의 프로그램내에서 소개되어 화제! ! 【수록 내용】 ■제1회 이만큼 요통 체조 그 1 ·3초간 허리를 뒤집을 뿐 “이만큼 요통 체조” ■제2회 이만큼 요통 체조 그 2 ·좌우의 밸런스를 정돈하는 “ 이만