Just Live Strength Training | Space Time, Book Gap Time, Shoulder Pain, Hip Up, Upper Arms, Beautiful Legs, Swelling, Sagging, Body Lack of Exercise, Diet, Fat Burning, Housework, Childcare Habits, Desk Work, Commute, Self-Management, Health, Illness Prevention Exercise, Self-enlightenment
Price: 16,829원
● 평소의 움직임을 [이렇게 바꾼다]만으로 몸이 건강하고 깨끗해진다 살아있는만큼 근육 트레이닝 ISBN : 9784868450320 ■내용 소개 스키마 시간에, 깨끗하고 건강은 담을 수 있다! 왠지 최근, 몸이 바뀌어 왔다. 운동하는 것이 좋겠지만, 시간도 건강도 없고…” 이렇게 매일 일도 생활도 열심히 하고 있으니까, 살아 있는 것만으로, 좋은 느낌의 몸이 되면 좋은데… 그런 소원을 이루기 위해, 가사, 통근, 책상 작업, 치약, 화장실 등 [매일 보통의 움직임]을 근육 트레이닝으로 바꾸어 버리는 책이 생겼습니다! 예를 들어 · 통근중에는… 계단을 천천히 내릴 뿐 ⇒⇒ 에너지 소비량이 업 · 일 중에는 ... 무릎에 힘을 넣어 붙이는 것만 ⇒⇒ 미각을 만든다 ·쇼핑중은…팔꿈치를 구부리고 바구니를 가질 뿐 ⇒⇒ 두 팔을 계약한다 · TV를 보면서 ... 어깨를 뒤로 끌어 당길 뿐 ⇒⇒ 어깨 결림에 효과가있다 ·신호 대기로… 엉덩이에 꽉 힘을 넣을 뿐 ⇒⇒ 엉덩이 업 효과 ·전철 대기