「休養」にいいこと、1冊にまとめました[本/雑誌] (宝島社新書) / 工藤孝文/監修

価格: 9,586원

주문 전에 반드시 확인하십시오 <상품 설명> 스트레스풀한 현대사회를 살아나기 위해서는 적절한 [휴양]을 취하고 심신의 퍼포먼스를 높이는 것이 필수가 됩니다. 관][생활 습관][직장에서의 리셋법][스트레스 케어] 등 휴양에 관한 독자적인 방법을 알기 쉽게 해설. 이 한 권으로 바로 실천할 수 있는 [휴양법]을 습득할 수 있습니다. <수록 내용> 제1장 휴식하고 나날을 즐겁게 보내기 위한 [스트레스 케어](고급 스위트와 당일치기 온천 등 자신을 마음껏 애지중지하는 습관을 만든다 [ 마음껏 큰 울음 ] 하는 시간을 만들어 스트레스와 피로를 경감 외) 제2장 일로 지친 마음과 몸을 리프레시하는 [리셋법](일로 앉아서 빠질 때는 1시간에 한번은 일어서 혈행 촉진 주말의 [스마트폰 끊기]로 뇌 피로를 회복해 집중력을 업! 외) 제3장 몸을 확실히 쉬고 회복한다[잠자는 방법](잠자는 것이 피곤하지 않다! 규칙적인 수면으로 체내 시계를 리셋 아침, 컵 한 잔의 우유를 마시면

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