長生きしたければ「呼吸筋」を鍛えなさい[本/雑誌] (青春新書PLAY BOOKS P-1196) / 本間生夫/著

価格: 11,716원

주문 전에 반드시 확인하십시오 <상품 설명> 면역력이 높아지는, 자율신경이 갖추어지는, 삼키기나 치매를 예방한다 <수록 내용> 제1장 긴 당기는 마스크 습관으로 호흡근이 약해지고 있습니다(마스크 생활 속에서 호흡이 얕아지고 있다! 얕고 빠른 호흡은 왜 좋지 않은가? 외) 제2장 그 몸의 부조, 호흡근의 쇠퇴가 원인일지도 모릅니다(원래, 호흡근이란 무엇인가? [빨아들이는 근육]과 [토하는 근육]은 다르다 외) 제3장 호흡근은 마음의 건강에도 깊게 관련되어 있습니다(마스크 생활에서 호흡과 자율신경이 흐트러지는 사람이 증가 마음의 움직임과 연동하고 있는 [정동호흡]에 주목 외) 제4장 호흡근을 단련하면 머리도 몸도 쭉 건강할 수 있습니다(호흡근을 단련하면 [호흡연령]이 젊어진다! 호흡이 좋아지면 자세도 좋아진다 외) 제5장 무리없이 실천! 호흡근을 단련합시다(왜 호흡근 스트레치가 필요한가?”) 왜, 스트레칭으로 호흡근이 부드러워지는 것인가? 외) <상품 상세&g

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